In der Gegenwart leben
"Die wahre Lebenskunst besteht darin, im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen."
Pearl S. Buck
Wo sind meine Gedanken?
Im Hier und Jetzt zu sein bedeutet, dass wir mit unseren Gedanken weder bei vergangenen und schmerzlichen Erfahrungen, noch in der Zukunft mit all ihren möglichen Sorgen befinden. Es geht nur um die Aufgabe, die Sie gerade zu erledigen haben. Das bedeutet auch, dass wir bei uns sind und uns nicht von den Problemen der anderen ablenken lassen. Es geht nur um Sie.
Wie wär's mit einer Pause?
Doch zuerst gilt es, aus dem Alltagstrott auszubrechen und dem Hamsterrad zu entkommen. Dies ist natürlich einfacher gesagt als getan. Damit Sie den Stress abbauen können, braucht es zuerst einmal eine Pause. Erst wenn Sie wieder bei sich sind, können Sie wirklich entspannen.
Tun Sie sich etwas Gutes.
Lassen Sie sich verwöhnen.
Was macht Ihnen Freude?
Um uns selbst aus dem Kreislauf der Unzufriedenheit herauszuholen und wieder in die Mitte zu kommen, ist Dankbarkeit eine gute Methode. Bedanken Sie sich aus tiefstem Herzen für all die gemachten Erfahrungen und Erlebnisse.
Orientierung und Klarheit
Nun gilt es wieder den Überblick zu bekommen. So wie der Bussard sich anmutig von den Aufwinden tragen lässt, so gilt es nun auf das eigene Leben zu blicken. Je gelassener Sie Ihr eigenes Leben anschauen, beobachten und wahrnehmen, desto besser werden Sie es verstehen. Versetzen Sie sich in die Rolle des wohlwollenden und liebevollen Betrachters des eigenen Lebensfilms. Es geht nur darum zu verstehen, nicht zu beurteilen.
Nach der Standortbestimmung und mit der neu gewonnen Klarheit können nun die Aufgaben priorisiert werden. Durch die Organisation kommt die Struktur wieder in Ihr Leben. Wenn Sie sich nur auf eine Aufgabe konzentrieren und diese in Ruhe erledigen, werden Sie mit Freude feststellen, wie Sie plötzlich wieder mehr Zeit zur Verfügung haben.
Wenn du dein Hier und Jetzt unerträglich findest
und es dich unglücklich macht, dann gibt es drei Möglichkeiten:
Verlasse die Situation, verändere sie oder akzeptiere sie ganz.
Wenn du Verantwortung für dein Leben übernehmen willst,
dann musst du eine dieser drei Möglichkeiten wählen,
und du musst die Wahl jetzt treffen.
Eckhart Tolle
Möchten Sie Ruhe und Entspannung erfahren?
Gerne zeige ich Ihnen, wie Sie mittels verschiedenen Entspannungstechniken auch im stressigen Alltag, wieder in die Ruhe kommen können. Haben Sie Fragen? Einfach anrufen unter 044 548 84 00 oder eine E-Mail schreiben: info@daniela-robmann.ch